バレーボール指導経験ゼロから全国大会出場までの道

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「自然体バレー塾」には本当にお世話になりました。

 

草野さんと工藤先生のDVDを一番よく見ました。

 

私の指導の原点ですね。

 

 

 

 

特に「自然体バレー塾」は、

 

体の使い方が理にかなっていたような気がします。

 

子ども達はけがを全くしませんでした。

 

 

 

 

ネット上には自然体バレー反対派も多数いますが、

 

「じゃあ、あなたたちはさらに効果的な指導ができるの?」って問いたいです。

 

やってみなきゃ分かりません。

 

自分のチームに合わせないといけません。

 

 

 

 

私はこのDVDを自分のチームに合わせて指導したから

 

全国大会に出られたと思っています。

 

「草野さん、ありがとう。」です。

 

 

 

 

このDVDはリンク切れとなってしまいましたので、

 

チェックしたい場合には、申し訳ありませんがご自身で行ってください(プレゼントはつきません)。

 

 

 

 

第1巻 <自然体流ウォーミングアップ>

 

主に練習や試合前のウォーミングアップに取り入れました。

 

ただ走って、体操して、パス練習…。

 

そういうウォーミングアップをしていましたが、

 

ブラジル体操と「自然体流ウォーミングアップ」を組み合わせたことで、

 

ウォーミングアップをしながらバレーに必要な動きづくりができました。

 

 

 

なにより時間短縮

 

このDVDにも収録されていますが、

 

「四股」ってすごいですよ…。

 

バスケットでも取り入れている所がありました。

 

相撲のためだけの練習ではありません。

 

大事な時に踏ん張れるようになります。

 

 

 

 

 

第2巻 <モーションバランストレーニング&レシーブ力向上のための動きづくり>

 

第2巻の目玉は「あるある探検隊ステップ」です。

 

懐かしいですね、「ハイ、ハイ、ハイハイハイ、あるある探検隊、あるある探検隊。」

 

手を振りながらネタを披露していた姿が思い出されます。

 

レギュラーというお笑いコンビのネタです。

 

 

 

 

自然体バレー塾では、「ハイ、ハイ、ハイハイハイ」の部分を使って

 

「2歩下がって、3歩進む」というステップです。

 

私は全国大会の会場でもこのステップをウォーミングアップとしてやりました。

 

 

 

 

他にやっているチームは見ませんでしたが、

 

私はDVDで見たことを素直に実践しました。

 

(素人ですから、そうすることしかできません…。)

 

うちのチームはスプリットステップを取り入れていたので、

 

組み合わせることでレセプションの技術が劇的に向上しました。

 

 

 

 

 

第3巻 <スパイク&ブロック力向上のための動きづくり>

 

第3巻で最も参考になったのは、

 

「スパイクの空中動作」でした。

 

練習に取り入れたところ、

 

空中姿勢が安定しました。

 

 

 

その結果ボールミートが上手になり、

 

力強いスパイクができるようになりました。

 

「空中ブーメラン3回」が私のチームにぴったりフィットしました。

 

 

 

キーワードは「捻転」です。

 

 

 

「体幹、胸椎、肩、肘、手首を連動させる」

 

野球のピッチャーの体の動かし方のような

 

滑らかな体の使い方に衝撃を受けました。

 

 

 

 

ただし3巻通して実際指導してみて

 

小学生には少し難しい練習があるのも事実です。

 

 

 

しかしそのような練習は、中学校で指導されると考えると、

 

 

中学校部活を見通した練習が可能になります。

 

難しい練習は無理に取り入れず、

 

そこにつなげていけるような練習に取り組むことが大切です。

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